Rörlighet till max

Igår var jag springsugen. Knäet, not so much visade det sig. Så jag tänkte om, tog en kortare runda, var noga med hur jag satte ner fötterna, kände efter i varje steg, analyserade och gick så snart jag fick minsta känning. I slutändan blev det en rätt rejäl runda ändå men istället för behaglig distanslunk…

Konsten att uppgradera 

Först måste jag bara säga att jag drog av ett spinpass igår igen. Det gick sjukt bra! Jag är så pepp och glad över att det funkar. Heja, heja! Men det tar, jag är uppenbart inte van att träna med den intensiteten.  Är lite slak idag minsann. Fast lite yoga och core har jag fått…

Nej men oj då, fredag igen!

Swosch! Fredag. Jag tar alltid fredagsmys före fredagsfys verkar det som. Det är extremt sällan jag får till någon träning innan det är dags att gå hem och ta tag i fredagsmysandet (som idag bestod av sushi, ett glas Grythyttan Björkvin, lite fin-choklad blandat med några olika sorters naturgodis. Sjukt gott och lyxigt.). Vid 10-snåret…

Snötrail och rörlighet

Det var ju lördag igår. Springdag alltså. 5 km, det tog mig ca 50 minuter. Blank-is blandat med snö och hör och häpna barmark. Det måste vara snöpulsandet som gav träningsvärken i ljumskarna. Eller? Lite extra jobbigt var det i alla fall. Inte världens skönaste och roligaste pass men jag är extra nöjd med att…

Stark idag

Jag jobbar hemifrån idag. Onsdagar är en väldigt bra dag för det. Blir lite som helgkänsla då. Vi tog aningens sovmorgon i morse och familjemyste i sängen, så himla gosigt. Och hör och häpna jag gjorde två solhälsningar innan jag fick frukost. Dynamiska solhälsningar, den jobbigare varianten. Chaturanga på tå, inga avlastningar. Och jag var…

Back on track

Hösten tar ut sin rätt på något sätt. Även om jag gillar den, bara en månad kvar till skidpremiären. Pepp på det! Men den här helgen har vi bara tagit det extremt lugnt. Ser oerhört mycket fram emot att testa skidbenen. Känner mig starkare, smidigare och bättre tränad än på länge. I lördags blev det en…

Man måste inte resa bort

För att få till en helt ok träningshelg. Idag har jag morgonyogat, tagit en långsam promenad i skogen och kört ett pass pilates. Dessutom har vi varit husliga och malt köttfärs, lagat sjukt mycket mat, fått besök av kusinerna (dotterns) samt skjutsat dottern till farfar. Späckad dag minst sagt, men samtidigt avslappnad och väldigt trevlig….

Starka fötter

Jag har googlat runt på pronation och fotträning. Anledningen är att de senaste par veckorna verkar det som att vänsterbenet inte gillar mina inlägg. Jag blir helt stum i låret, piriformis protesterar, vänster ryggfilé surar. När jag tar av mig skorna och går barfota hemma så släpper det. Inte alltid helt men för det mesta…

Happy hips

Betongrygg kallade min massör mig när jag var där förra veckan. Den intensiva hösten sitter där. Som ett pansar. Jädrar vad jag längtar efter julledigheten. Yoga och rehab, korta pass. Det är det som blir av och funkar nu. Bättre än inget, idag gjorde jag mina höfter glada. De behövde det. Inte bara ryggen har…

Dagens yoga

Ok, nu blir jag tjatig. Men god damn! Jag gillar Johanna Andersson på Yogobe. Lite lätt pricey månadsprenumeration men va fan. Det är värt. Idag gjorde jag 30 minuter mojoyoga där peakpositionen vad huvudstående. Det kommer dröja ett tag innan jag är uppe på huvudet förvisso men jag kan säga att jag var dyngsvett efter…

Ny

September och oktober (hittills) har varit sjukt stressiga och jobbiga månader. Jobb, förkylning och en dotter som är inne i en trotsperiod som inte går av för hackor. Det är härligt med ett barn som tänker själv, är kritisk och har egen vilja. Nästan jämt ;). Men igår kom jag äntligen till skott och gjorde…