Träningsvärken

Antingen är pollenhalterna lägre eller så har min lilla justering i medicineringen gett effekt. Piggare är jag i alla fall. Såpass att jag drog av ett rörlighets- och styrkepass idag. Träningsvärken kommer redan krypande. Det var med andra ord längesen jag gjorde något liknande.  Hursomhelst var det roligt, svettigt och gav mersmak. Får nog bli…

Och så kom träningsvärken

Jag är nöjd med mitt träningsflow nu. Regelbundet, rätt varierat och roligt. Igår tog jag ett rehablöpningspass. Dvs asförsiktigt. 4 min gå, 1 minut springa x4. Kändes bra överallt. Tänker att det är smart att hålla i det upplägget med långsam upptrappning ett tag. Det är så himla lätt att börja springa lite för mycket….

Tillbaka till styrkan

Jag insåg igår att det var väldigt längesedan jag körde någon form av styrka. Som det lätt blir när det ömmar någonstans och de vanliga övningarna inte riktigt funkar. Det har varit oväntat svårt att hitta på nya övningar och efter ett tag glömmer både kropp och hjärna hur gött det faktiskt är. Speciellt när…

Pistol squat

Jag fantiserar om att klara att göra chins. Med tanke på axeln är det rätt långt bort. En annan kool övning är pistol squats. Jag övade det igår, med hjälp av TRXen. Det känns i benen idag. Gött! Älska träning med egen kroppsvikt.

Bästa söndagen

Alltså vilken dag. Sommarvarmt, stand up paddling (SUP), yoga och löpning. Ja på riktigt. Hade tänkt gå en runda men benen ville springa så det blev ömsom springa ömsom gå. Jädrar vad roligt det var! Längtar efter att kunna springa länge, på stigar. Skogslöpning. Ett ofrivilligt dopp blev det också så man kan säga att…

Äntligen vänder det!

Jag har trott det ett antal gånger förut men nu tror jag det på riktigt. Äntligen kunde jag pusha i gymet utan att det började kännas fel eller konstigt någonstans. I några övningar i alla fall. Och det räcker. Tillsvidare. Så idag blev det Single leg deadlift som lite uppvärmning (andra uppvärmningen) och sen ett…

Dagens yoga

Ok, nu blir jag tjatig. Men god damn! Jag gillar Johanna Andersson på Yogobe. Lite lätt pricey månadsprenumeration men va fan. Det är värt. Idag gjorde jag 30 minuter mojoyoga där peakpositionen vad huvudstående. Det kommer dröja ett tag innan jag är uppe på huvudet förvisso men jag kan säga att jag var dyngsvett efter…

Natural Whey – in i proteindjungeln

Sedan diskbråcket slog till i våras och jag slutade träna mer än rehab har jag i princip inte använt proteintillskott alls. Ingen direkt vits om man säger så. Nu, flera månader senare, avvand från artificiella smaker och sötningsmedel känns det sådär att börja igen. Samtidigt är det sjukt smidigt att ha i smoothies. Kvarg i…

Tabata – gillart

Jag börjar få gensvar på träningen igen. Äntligen är kroppen med på banan. Jag körde mitt benpass mestadels i TRXen på gymet idag. Och utan vikter. Min erbarmerliga ländrygg har spökat de senaste dagarna så jag törs inte lassa på något tungt. Men i april har jag fått tid hos sjukgymnast. Håller alla tummar för…

Benpass deluxe

Marklyft, hamstring curl i maskin och på boll, step ups och bulgarian split squats. Fram till mina bulgariska benböjar tyckte jag nästan att det kändes lite mjäkigt. Boom! Jag kunde inte göra 5 set utan fick sluta efter 4. Fy satan vilken genomkörare benen fick idag. Härligt! 😀

Nytt program = nytt pepp

Egentligen hade jag tänkt sätta ihop ett nytt träningsprogram för snart två veckor sedan. Men jag har inte hunnit. Men nu så. Ett nytt upplägg och simsalabim är motivationen och lusten tillbaka. Det där med att bli inkörd i samma spår och lite blasé, det är inget vidare. Och när jag tappar träningsmotivationen då är…

Framsteg inte perfektion

Jag fick ett infall och tog mina form-bilder idag istället för om en knapp vecka. Det har hänt grejer! Och utan kostregistrering. Och inklusive en vecka i fjällen. Jag har kört på känsla och ögonmått och det verkar funka. Hur skönt känns inte det? Slutsats: är kroppen och själen glad och avslappnad så kommer resultaten…