Soma move, Soma love

Det var ett tag sedan nu, av förklarliga skäl. Men igår rullade jag ut mattan och testade lite soma move. Det gick fint. Jösses vad jag gillar den träningsformen. Atletiskt och svettigt men ändå mjukt och med hög närvaro. De allra flesta rörelserna gick hur bra som helst. Jag höll ett lite lugnare tempo än instruktören…

Ryggåterfallet som aldrig skulle hända

Jag har lovat mig själv att aldrig mer få ont i ryggen. Det är därför jag gjort mina övningar jämt och ständigt, tagit det lugnt, lyssnat, yada yada. Varit jävligt duktig helt enkelt. I fredags var jag ute och sprang lite. 5 minuter gå, 3 minuter springa, jag noterade att vänstra benet inte svingade bakåt…

Om att falla av vagnen

I mars var det väl, när jag var i Trysil och åkte skidor, som jag bestämde mig för att deffa bort en del av överskottet. När jag ställde mig på vågen hemma insåg jag att det handlade om typ 10 kg jag ville skala av mig. Yikes! Nåväl, det rullade på. När man väl bestämt…

Den oväntade träningshelgen

I helgen var som sagt 4 av mina kompisar från gymnasiet här. Vi ses två gånger om året (ambulerar runt hos varandra) och har gjort det de senaste i alla fall 7 åren kom vi fram till i lördags när vi försökte räkna hur många träffar det blivit. Koolt om jag får säga det själv….

När det inte blir som man tänkt sig

Vi hade tänkt åka bort den här helgen. Först tänkte vi Kolmården men det var vi inte ensamma om gissar jag för det fanns inget boende närmre än Linköping. Så efter alldeles för mycket tövande slutade det med att vi blev hemma. Vi insåg någonstans där på lördagsmorgonen att nej, vi kommer inte åka någonstans….

Smoothie- och shoppingtips

Jag chillar idag (från träningen i alla fall), är trött, sov dåligt i natt. Gullungen vaknade och kunde inte somna om. Men här kommer ett riktigt bra smoothietips. Purple pick me up Morot Äpple Ingefära (snåla inte) Lime Acai-pulver Blåbär Basilika (några blad) Vatten Den blev riktigt, riktigt god och jag piggnade till i säkert…

Vill springa

Solen skiner, barmark på vägen. Blank-is blandat med knaggelsnö överallt annars. Har tagit en promenad med stavar spetsad med lite löpteknik. Första ”träningen” efter förkylningen. Knappt pulshöjande. Precis lagom tror jag, är fortfarande lite trött. Men jädrar vad jag är sugen på att springa! Men inte på asfalt. Och definitivt inte på blank-is. Knaggelsnön är…

Go with the flow

Ändra om i träningsplaneringen och vila mer. Det är vad jag har gjort den här veckan. Intensivt på jobbet och en intensiv helg, jag var totalt osugen på att köra styrketräning som jag hade tänkt i tisdags. Så jag hoppade över det. I princip lika osugen igår också, men bytte om i alla fall och…

Smidig

Idag har jag känt mig smidigare än någonsin tror jag. De här osteopatbehandlingarna jag fått verkar faktiskt funka. Igår när jag yogade så hamnade jag rakt helt av mig själv i några övningar jag i vanliga fall gärna vill svaja ut lite i och måste hålla på och justera. Jag upplevde det som rakt i…

Att ta rätt beslut

Min indoor walking-utbildning är avbokad. Jag känner mig ledsen, lite tom och samtidigt lättad. Det hade inte varit bra att gå dit med ett svagt knä och oroa mig för hur det skulle gå. Att eventuellt dras med ett dåligt knä hela hösten och sen i februari inse att det är 6 månaders rehab som gäller….

Morgonyoga

Vissa morgnar klaffar allt. Jag vaknar tidigt, man och barn sover. Jag hinner yoga en stund i lugn och ro. Hittar asanas som magiskt låser upp spänningar jag inte visste att jag hade. Blir som en ny människa. Dricker citronvatten och kan inte låta bli att fnittra över hur hälsopretto det är med citronvatten före…

Acceptera och se helheten

Jag fyller i på Funbeat vad jag gör i träningsväg om dagarna. Det är bra för min själ att göra det. Jag gör rätt mycket, men på ett helt annat sätt än tidigare. Jag upplever att jag är mer medveten om helheten. Istället för 4 pass i veckan, förutbestämt vad jag ska göra, tränar jag…