2 dagar i rad!

Joråmensåatt, gymet i morse också. Överkropp med fokus på rygg och bål plus 5 min intervaller. Jag känner mig så grymt duktig. Och idag var det inte alls samma chock som igår, kom till och med upp i modiga 14 km/h i sista intervallen om än bara lutning 3, vill gärna upp på 6. Jag kör 30/30…

Tabata – gillart

Jag börjar få gensvar på träningen igen. Äntligen är kroppen med på banan. Jag körde mitt benpass mestadels i TRXen på gymet idag. Och utan vikter. Min erbarmerliga ländrygg har spökat de senaste dagarna så jag törs inte lassa på något tungt. Men i april har jag fått tid hos sjukgymnast. Håller alla tummar för…

Benpass deluxe

Marklyft, hamstring curl i maskin och på boll, step ups och bulgarian split squats. Fram till mina bulgariska benböjar tyckte jag nästan att det kändes lite mjäkigt. Boom! Jag kunde inte göra 5 set utan fick sluta efter 4. Fy satan vilken genomkörare benen fick idag. Härligt! 😀

Nytt program = nytt pepp

Egentligen hade jag tänkt sätta ihop ett nytt träningsprogram för snart två veckor sedan. Men jag har inte hunnit. Men nu så. Ett nytt upplägg och simsalabim är motivationen och lusten tillbaka. Det där med att bli inkörd i samma spår och lite blasé, det är inget vidare. Och när jag tappar träningsmotivationen då är…

Framsteg inte perfektion

Jag fick ett infall och tog mina form-bilder idag istället för om en knapp vecka. Det har hänt grejer! Och utan kostregistrering. Och inklusive en vecka i fjällen. Jag har kört på känsla och ögonmått och det verkar funka. Hur skönt känns inte det? Slutsats: är kroppen och själen glad och avslappnad så kommer resultaten…

Träningsvärk!

Hej och välkommen träningsvärken i mina pecs. Gillart! Imorrn lär det vara svårt att lyfta armarna. Blir perfekt med lite yoga då, för att toppa den finska djupmassagen jag fick idag. Den behövdes! Slog till på en jackpot i smoothie-väg ikväll. Choklad-blåbär-jordnötsmör 1 skopa proteinpulver choklad 1 näve frysta blåbär 1 dl (cirka) lättkesella 1-2…

Let’s put on some shoulders

Comeback på gymet. Jag har saknat det! Bröst och axlar, kort och koncist. Bänkpress, axellyft, liggande flyes och axelpressar. Och intervaller på det 5 minuter 30/30. Påfyllning.

Gruppträning

Körde skivstång igår ju. Första gruppträningen sedan oktober/november. Det var kul, bra med omväxling. Har lite skön träningsvärk lite varstans. Längtar jag tillbaka till ledarrollen? Nja. Är skivstång min grej egentligen? Nja. Det kanske verkligen är dags att klippa navelsträngen till mitt gamla liv som ledare, bli indiviualist på riktigt och köpa ett klippkort på…

Tisdagspepp

Är gruvligt taggad på att sticka till friskis ikväll. Tänkte försöka få plats på aftonens skivstångspass. Det var galet längesedan jag var med på någon som helst sorts träning i grupp med ledare och musik. Dessutom, lyxen att träna direkt efter jobbet. Nästan obeskrivligt lyxigt.

Mosa muskler

Ingen förändring på vågen eller måttbandet idag. Surt! Men jag satte nytt pb på mina push ups idag igen. 18, 15, 15, 15. Kändes grymt bra. Däremot fick jag minska vikterna på mina utfall bakåt. Rumpan var inte riktigt med i matchen, hade svårt att hitta balansen i bäckenet. Undrar om det har att göra…

Supermåndag

Dagens pass: super sets. Gick bra. Har träningsvärk sen i lördags. Imorrn intervaller, om inte ryggen, benet, vaden eller någon annan kroppsdel tycker det är bättre med en power walk. Onsdag styrka igen. Torsdag fredag vila. Blir bra det. Granatäpple alltså, så jäkla gott!