Löpning – varför håller jag på och gnetar med löpningen?

Fas 2 i mitt rehabupplägg. 5 minuter gå 2 minuter springa, upprepa. Det var så jävla tungt. Knäet kändes bra för all del. Men vänsterbenet var blytungt, hela kroppen protesterade, det var mest bara så ini helvete trögt så jag funderade på vad fan jag gör det här för. Varför inte bara lägga ner löpningen…

Träningspaus

Det verkar som att jag långpausar. Det är rätt skönt. Jag drog förvisso av ett spinnpass förra veckan, det var galet kul men två dagar senare så blev jag småhängig igen. Så nu vilar jag mig i form så att säga. Jag gör min prehab för all del. Och håller igång rörligheten i ryggen och…

Den vegetarianska vågen 

Obs varning, det här handlar inte direkt om träning. 😉 Visst går det en vego-våg genom världen? Det verkar helt orimligt att jag har börjat läsa i mina gamla vegetariska kokböcker bara sådär. Det är nu ni tänker: den har pågått länge. 😉 Nåja. Jag har till och med köpt en ny. Och blivit väldigt pepp…

Lördagscykling

6 mil in på cykelkontot. Boom! Solocykling dessutom. Jag var rätt opepp innan men gav mig iväg ändå. In i det gråmulna. Men jag hann bara 50 meter innan jag fick de där vanliga lyckokänslorna. Så himla skönt. Det slutade med en bra mycket längre tur än jag hade tänkt från början och satan vad…

Wonder woman :)

Upp tidigt, gå på superinspirerande föreläsningar på förmiddagen, jobba, hämta barn, dra på träningskläder, riva av ett styrkepass medan dottern tittar på Bolibompa (jag erbjöd henne att vara med och träna men hon avböjde), äta hämtmat som mannen fixat. Sjunka ner i soffan och bara njuta och slappna av resten av kvällen så där härligt…

TGIF!

Träningsvärk, det sköna kvittot på att jag har gjort något i träningsväg den här veckan i alla fall. Klapp på axeln. Den här veckan blev inte alls som jag tänkt. Istället för det inplanerade power hour-passet i onsdags fick jag åka hem tidigare med illamående och en mage som var alltigenom sur. Kröp ihop i…

Skivstång, veckans förvåning

Ibland är det bra att få ett avbrott i träningen bara för att känna hur det känns att komma igång igen. Det är inte så himla enkelt alla gånger. Jag har stor förståelse för folk som precis har börjat träna och tycker det är svårt att komma iväg. I vanliga fall gör jag nästan all…

Hemma igen och tillbaka i det vanliga

Ursäkta frånvaron. Vi kom hem förra helgen, Kreta var fantastiskt skönt, precis vad vi behövde. Värme, bad och avkoppling. God mat (alltså calamares, jag kan äta det varje dag typ ;)), vin, några rejäla promenader, en liten springtur. En grymt trevlig cruise med ett piratskepp (gissa om barnet var i extas) turkost, kristallklart, varmt vatten….

Älskade bröstryggen

Andningsövningar, rotationer, bakåtböjningar, foam roller. Googlar man på övningar för ökad rörlighet i bröstryggen så får man fram en jädra massa olika förslag. När jag började göra den här fyrfota rotationen var det som att det började hända grejer. Eller så är det kombinationen av mina ökade insatser. Kontentan av det hela är i alla fall…

Dagens överraskning

En av fördelarna med att träningsblogga är att en måste träna för att ha något att skriva. Inte riktigt för all del men för mig var det så idag. Jag var så sugen på att skriva något att jag bara drog på mig träningskläderna så fort jag hade kommit hem och vips hade jag kört…

Smoothie- och shoppingtips

Jag chillar idag (från träningen i alla fall), är trött, sov dåligt i natt. Gullungen vaknade och kunde inte somna om. Men här kommer ett riktigt bra smoothietips. Purple pick me up Morot Äpple Ingefära (snåla inte) Lime Acai-pulver Blåbär Basilika (några blad) Vatten Den blev riktigt, riktigt god och jag piggnade till i säkert…

Upp och ner, ner och upp

Foten bättre, nästan bra. Ryggen sur och ischiasnerven lite i kläm. Antingen från ryggen vilket vore dåligt, eller så från spända muskler i sätet. Vilket vore bättre. Hur som helst är det oerhört trist med en surande rygg. Rehabövningar, en och annan Iprén, slappna av, slappna av, slappna av. Inte få panik, det kommer inte…