Ett intervallpass #uppochhoppaijuni

Tillbaka på banan igen efter en väldigt trevlig midsommarhelg i Sälen. Mer om den i ett annat inlägg. 🙂

Så, ett intervallpass. Jag gör inte intervaller så ofta, är mer för fartlek. Men ett intervallpass som jag faktiskt kört regelbundet under rätt lång tid (i ett tidigare liv ;)) är 5 minuter 30/30sek intervaller på löpband, lutning 6 om jag inte minns fel. Jag brukade köra styrka för underkroppen, riva av intervallerna och sen gå på överkroppen. Riktigt effektivt. En period hade jag det upplägget 3 gånger i veckan. Det hände väldigt mycket med kroppen då. Muskler byggdes, konditionen blev grym. Så det är nog mitt bästa intervallpass. Tillräckligt kort för att det ska bli gjort och med den intensitet som krävs för att ge resultat. Men som sagt, det behövdes 3 gånger i veckan. På löpband. Jag äger inget löpband och går inte ofta till gymet numera. Ett tidigare liv alltså ;D.

Det här är del 22 av uppochhoppa.se-träningsbloggsutmaning.